Santé
Le CBD et le sommeil. quel est la solution?
Qu’est ce que le sommeil?
Le sommeil est un moment très important pour l’organisme qui réalise une partie de ses tâches la nuit.
Le sommeil se compose de différents cycles qui durent environ 1H30.
Chaque cycle se compose de 3 phases après l’endormissement. Dans les phases d’endormissement on a le sommeil lent léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal qui est le sommeil au cours duquel nous rêvons.
Comment se structure le Sommneil?
Nous nous organisons à réaliser une partie de ses tâches la nuit.
La 1ère partie de la nuit, les phases de sommeil lent et profond sont plutôt dédiées à l’assimilation des nutriments mais aussi à l’élimination des déchets vers certains grands organes qui joue le rôle de filtre comme le foie et les reins par exemple, c’est aussi au cours de cette phase que l’hormone de croissance est sécrétée chez les enfants donc particulièrement important que les enfants dorment bien pour une bonne croissance.
Dans la 2ème partie de la nuit, les phases de sommeil lent et profond sont plutôt dédiées à la construction des tissus à la réparation mais aussi à la consolidation du système immunitaire. Par ailleurs c’est au cours des phases de sommeil paradoxal que nous consolidons les apprentissages mais aussi le travail de mémorisation. On comprend donc que le sommeil et sa qualité sont vraiment très important pour rester en bonne santé.
Il est important de savoir que le sommeil se compose de différents cycles successifs.
L’endormissement
Il représente 5 à 10% du temps de sommeil
C’est la phase du lâcher-prise. Notre corps est encore éveillé aux stimulis. Il se détend petit à petit.
Le sommeil léger
Il représente 40 à 50% du temps de sommeil
Notre rythme cardiaque ralenti petit-à petit et notre température corporelle diminue également. Notre corps varie entre tension et relaxation musculaire.
Le sommeil profond
Il représente 10 à 20% du temps de sommeil
Actuellement, le sommeil est très perturbé. Il suffit de regarder les chiffres qui concerne la prescription des somnifères, ses médicaments qui sont largement utilisées en médecine pour favoriser le sommeil en France.
1 français sur 3 prendra ce genre de médicaments.
Une bonne nuit de sommeil est indispensable pour se réveiller en pleine forme le lendemain matin mais aussi, pour conserver une bonne santé physique et mentale.
D’après une étude de 2015 de la National Sleep Foundation, un adulte doit dormir entre 7 et 9 heures pour se réveiller en pleine forme !
Problème? La qualité du sommeil n’est pas au rendez vous et n’est pas toujours de bonne qualité en raison de divers facteurs tels que le stress, l’anxiété, les écrans lumineux, le manque d’exercice et même le bruit. Cela entraîne des insomnies, des réveils nocturnes et des cauchemars. Vous vous réveillez fatigué et déjà épuisé avant le début de la journée. Pour mettre fin aux nuits agitées et retrouver un sommeil plus calme et plus réparateur, nous vous conseillons une routine relaxante avant le coucher.
Peux être la solution à aujourd’hui le CBD pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité.
Il existe maintenant de nombreuses alternatives pour soulager l’insomnie. Malheureusement, la plupart sont médicamenteux (sous forme de somnifères), entraînant des dépendances très difficiles à réguler et à éliminer. Le CBD pourrait changer la donne. Il devient de plus en plus populaire aujourd’hui car il est totalement naturel et ne présente aucun risque d’accoutumance.
Comment le CBD vous aide-t-il à vous endormir et à améliorer la qualité de votre sommeil ?
Le CBD vertueux ne vous fera pas dormir mais ses propriétés relaxantes apaisantes aident notre corps à se détendre plus facilement, le CBD régule l’homéostasie, l’équilibre naturel de notre organisme.
L’homéostasie nous permet de réguler divers paramètres tels que le rythme cardiaque, la respiration, la digestion et la température corporelle. Ces différents paramètres sont très sensibles aux facteurs psychologiques. Un léger déséquilibre peut affecter la qualité du sommeil et entraîner diverses maladies.
C’est là que le CBD entre en jeu. Plus vous êtes détendu, plus vous serez détendu, donc vous vous endormirez plus rapidement et aurez un sommeil de meilleure qualité. Le CBD ne vous laissera pas dormir lorsque vous êtes actif. Pris le soir avant de se coucher, il aide à s’endormir. Ainsi, par exemple, si vous prenez du CBD pendant la journée pour soulager la douleur, il n’y a aucun risque de somnolence.
Quelle forme préconiser pour un trading efficace ?
Avec les huiles, le vapotage ou les tisanes, ces différentes formes galéniques sont absorbées relativement rapidement. Testez ce qui vous conviens le mieux adapté à votre situation.
Headlyn propose des huiles spécifiquement conçues pour améliorer votre sommeil. Mais aussi sous forme de capsules, chewing gums, tisanes, granules.
Où est la recherche ?
Ce sujet est encore en étude. En fait, il est plus difficile d’affirmer que le CBD améliore la qualité du sommeil. Parce qu’il s’agit avant tout d’un effet indirect qui favorise le sommeil, la recherche est complexe. Cependant, de nombreux utilisateurs affirment que le CBD a en fait contribué à améliorer la qualité de leur sommeil.
